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睡眠薬の種類・強さ・副作用・分類とその特徴・効果・口コミ

「 年別アーカイブ:2017年 」 一覧

即寝・即起きで睡眠効率を高める

2017/05/05   -睡眠
 

即寝・即起きで睡眠効率を高める 毎日20分、あなたは「床上」でムダな時間を過ごしている 日々の『ムダな20分」を削ぎ落とす 睡眠で大切な要素は「時間×質」だ。 ここから伝える、「即寝・即起き」の技術は …

睡眠薬に頼らずに快適な睡眠を手に入れる

2017/04/08   -睡眠
 

睡眠薬に頼らずに快適な睡眠を手に入れる 寝室にスマホを持ち込まない。スマホは深い睡眠を阻害する 携帯電話、テレビ、デスクトップパソコン、ノートパソコン、iPad、キンドル、タブレットPC………寝室を小 …

睡眠の質が良くなるコツ

2017/03/30   -睡眠
 

睡眠の質が良くなるコツ はじめに 人は、一生の3分の1から4分の1を眠って過ごします。ぐっすり眠り、心地よく目覚めたときの爽快感を知らない人はいないでしょう。「快眠」は、昼間の活動のためにも、健康のた …

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睡眠薬遊びが蔓延

2017/01/31   -睡眠
 

睡眠薬遊びが蔓延 専門家は規制強化を要求、睡眠薬遊びが蔓延 一錠100円によって購入し、粉々にして興奮作用が得られたと。   大阪府警によれば、睡眠薬を服用して、自動車を運転したとして、道交 …