「 月別アーカイブ：2015年12月 」 一覧
-
睡眠薬は通販・個人輸入できるか 睡眠薬の副作用 寝る直前に服用する 薬を飲むときには、次のようなことを念頭においてください。 まず、最近の睡眠薬は効果の現れるのが早くなってきていて、服用後15〜20分 …
-
睡眠障害と睡眠薬 夜勤者は病気になりやすいでしょうか? 交代制勤務は、昼夜のスケシュールを意図的に変化させるため、ヒトの体内に存在する体内時計と生活時間のずれが生じ、様々な心身の不調を生じます。 現代 …
-
その他の睡眠障害 71歳の父はアルツハイマー病にかかっています。夜間に興奮して叫んだり怒鴫ったりします。これはアルツハイマー病によるものでしょうか？よい対策はあるのでしょうか? アルツハイマー型痴呆で …
-
入眠障害・過眠(ナルコレプシー) 睡眠時無呼吸の症状のある人は夜中に突然死することがあると聞きましたが､本当でしょうか? 睡眠時無呼吸症候群が、生存率に関係する諸疾患の危険性を上昇させる要因になること …
-
睡眠障害 長時間眠るのは有害ですか? ふだんよりも過剰な睡眠は精神と身体に悪影響を与えるでしょうか? 長眠者が長時間眠るのは有害ではありません。しかし、ふつうの人がいつもより余分に寝ていると、悪影響が …
-
不眠の原因 不眠の原因はさまざま、複数が絡まりあっている 不眠の原因は人それぞれで、一つに特定するのは難しい。ここでは代表的な次の5つをあげる。実際はこれらが複雑に絡まって起こることが多い。 ①ストレ …
-
上手に睡眠 和食にすると、よく眠れる 質のよい睡眠には、「食」が大きくかかわっている。 眠気を誘い、睡眠サイクルを調節するホルモン、メラトニンは、動物、植物のほとんどすべてが持っている。植物では玄米、 …
-
上手に早寝 ソバ殼、パイプ、竹炭……枕の特徴 昔の日本人は、硬くて高めの枕を使って寝ていた。江戸時代の箱枕は、まさにその典型である。フワフワの柔らかい枕が好まれ、多く見受けられるようになったのは、ごく …
-
睡眠雑学 第二の脳＝皮膚をシゴく効能 京都大学名誉教授の大島清先生によれば、皮膚は薄い膜の脳だという。 皮膚には目、耳、鼻、口、肛門など穴があいている。これらの穴は、口から肛門にいたる消化管、鼻と目を …
