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EXPA(エクスパ)って何?

【公式】EXPA(旧VIVANA)NEW official movie

ダイエットと言えば、真っ先に思い浮かぶのは RIZAP トレーニングではないでしょうか。

 

数ヶ月にも及ぶ、きつい食事制限とハードなトレーニング・・・。

 

限界ギリギリの食事制限に加え、週数回のトレーニングの生活が数ヶ月続く・・・、想像しただけでゾッとする人も多いのではないでしょうか。

 

「痩せたいけど、ここまではやりたくない」

「RIZAP ほど効果は高くなくていいので、手軽に痩せたい」

 

そんな人にオススメなのが、RIZAP が新しく提供した暗闇フィットネスのEXPA(エクスパ)です!

暗闇フィットネスは、その名の通り暗闇の中で音楽に合わせてエクササイズするもので、海外セレブや芸能人がハマっていると話題ですね!

 

暗いからこそ、マンツーマントレーニングと同様に人目を気にせずに音楽とエクササイズに集中でき、高い効果が得られるそうです。

 

そんな暗闇フィットネスとRIZAP のダイエットノウハウが融合し、更に進化した暗闇フィットネスがEXPA(エクスパ)なのです。

 

つらく厳しいジムトレーニングで「マイナス 20kg」でなく、

EXPA(エクスパ)の楽しく気軽な暗闇フィットネスで「マイナス 5kg」を目指しませんか。

 

今回「楽しくちょい痩せ」してくれるEXPA(エクスパ)の特徴と口コミについてお届けします

 

 

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おすすめ

EXPA(エクスパ)
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EXPA(エクスパ)はどこが運営してる?

「RIZAP」で有名な健康やボディメイク事業を取り扱う会社です。

フィットネスジムの RIZAP は全国 125 店舗 (海外 7 店舗) に展開されています。

ダイエットの結果を出すだけでなく、安全にも入念に配慮されているのが大きな特徴です。

 

  • 医師や栄養士監修のもとトレーニングプラン・食事指導が考案されている
  • トレーニング前に血圧測定を実施
  • 専属トレーナーと医療機関・栄養士が提携してサポート
  • トレーナーへの徹底した安全管理教育
  • スタッフ全員が心肺蘇生法・AED 研修を受講

 

暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)は、RIZAP のこのような知見を取り入れているため、安全面でも信頼できますね。

 

RIZAP(ライザップ)「BAA佐藤仁美」篇(6秒)

 

EXPA(エクスパ)がおすすめなポイント

RIZAP の暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)のおすすめポイントをまとめてみました。

 

おすすめポイント①:ファンクショナルトレーニング

楽しむことを重要視したトレーニングがファンクショナルトレーニング、それに RIZAP ノウハウでアレンジしたのがEXPA(エクスパ)独自のファンクショナルトレーニングです。

トレーニングマシンのツラく単調なトレーニングでなく、楽しく・気軽なトレーニングで継続して運動することができます。

おすすめポイント②:考え抜いたこだわりの空間

ファンクショナルトレーニングに没頭できるよう、EXPA(エクスパ)ではこだわり抜いたトレーニング空間を用意されています。

  • 音楽
  • 照明
  • 湿度

トレーニング環境のありとあらゆる設備が、楽しく爽快にフィットネスできるよう綿密に設計されているのです。

おすすめポイント③:無料カウンセリング

EXPA(エクスパ)ではトレーニングだけでなく、心と身体のケアもしっかりサポートしてくれます。

女性の場合は、ストレスなどの理由で太ってしまうことが多いことを考慮して、ダイエットだけでなく、プライベートの相談を受け付けてくれる体制を整えてくれています。

ライフスタイルのサポートもしてくれるのはEXPA(エクスパ)だけの大きな特徴ですね。


EXPA(エクスパ)の詳細

  • 洋楽ヒットチャートにのせて盛り上がるインストラクション
  • 非日常空間の中で仲間を一緒に爽快トレーニング
  • 1 人でできないことも、インストラクターがあなたの力を最大限引き出してくれる
  • フレンドリーなインストラクター
  • 最新の音響と照明を備えたスタジオ
  • 大容量のロッカー完備。荷物が多くても安心
  • シャワーは 15 室。混雑の心配なし
  • 無料のカウンセリングルームで、食事・運動の悩み相談

 

EXPA(エクスパ)利用者の口コミを紹介

EXPA(旧VIVANA)official movie★★★

EXPA(エクスパ)は自分に合っていました

想像していたより、ハードでしたが楽しくトレーニングすることができました。

意外と自分に合っており、新しい自分発見になりました。

 

EXPA(エクスパ)でライザップ独自のメソッドを実感しました

トレーニングプログラム・食事指導など体質改善のための指導がしっかりしていました。その辺は「さすが RIZAP!」と感じました。

 

EXPA(エクスパ)の高い効果を実感

たった 6 回のレッスンでしたが、毎回身体に適度な負荷を感じ、効果を実感しました。また持久力もついてきた気がします。

 

EXPA(エクスパ)の悪い口コミについては、「思ってたよりきつかった」という体験者の声もありました。確かにそう感じる場合もあるかと思います。

しかし、このEXPA(エクスパ)について「きつかったけど爽快感がすごい!」と、きついと同時に爽快感や達成感を感じている人がほとんどです。

EXPA(エクスパ)の謳い文句通りまさしく「楽しく爽快にエクササイズ」ですね!

 

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EXPA(エクスパ)で相乗効果を生むエクササイズの方法

 

ここから私がEXPA(エクスパ)を実際に体験してみた結果を紹介します。

 

自己紹介

 

都内在住の事務職 30 歳です。

20 代の頃と比べ、食べるとすぐ太るようになってきたのが悩み・・・。

恋人と結婚予定なので披露宴までに痩せないと・・・。

ダイエットしないといけない危機感はあるのですが、運動経験がほとんどないためハードなジムトレーニングでは続けれるか不安でした。

そこで選んだのがEXPA(エクスパ)です。

 

公式の Youtube 動画を実際に観て「自分でも楽しく運動できそう!」と感じたのと、「オシャレな空間に行くだけでストレス解消になりそう!」と思ったのがポイントです^^

ダイエットとストレス解消が同時にこなせるのは一石二鳥ですよね^^

 

私の結果

身長 164cm

【Before】
・体重: 63.5kg
・体脂肪: 31.5%
・ウエスト: 86cm
【After】
・体重: 58.2kg
・体脂肪: 27.4%
・ウエスト: 72cm

 

まずは 2 ヶ月!!

開始前

今まで運動経験もなく、好きなものを好きなように食べていた私でしたが、30 代に突入すると食べた分だけ太る体質に・・・。

これが基礎代謝の衰えというものなのでしょうか・・・。

たった 2 ヶ月のEXPA(エクスパ)体験でどこまで改善できるのか半信半疑でした。

終了後

終わってみると、

  • 体重: -5.3kg
  • 体脂肪率: -4.1%
  • ウエスト: -14cm

と驚きの結果!!

まさにEXPA(エクスパ)の言っていた「-5kg」の効果です!!

買ったばかりの服が着れなくなったので、20 代の頃の服を引っ張りだす羽目になりました (笑)

プログラムについて

満足度: 90 点

運動も食事も私の体調に合わせたものを提案いただけたので、マニュアル通りでない私だけのプログラムを実行することができました。カウンセリングはざっくばらんと色々なことを聞くことができたので、幅広い知識を知ることができ勉強になりました。

レッスンについて

満足度: 90 点

初回レッスン時はいきなりハードなトレーニングで 16 回もついていけるか不安になりましたが、短い時間の中で 7 種類ものトレーニング・呼吸方法などをこなすため、慣れると 1 つ 1 つの種目に集中してこなせるようになりました。毎回内容が変化するため楽しく続けられたのもよかったです。

 

2 ヶ月間終わってみるとあっという間でした!

結果にもコミットでき、充実した毎日でした。

本当にありがとうございました!!

 

EXPA(エクスパ)の暗闇フィットネスはどこでできる?

店舗情報

EXPA 高田馬場店

東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido(旧:テオリア高田馬場)3階

アクセス:JR「高田馬場駅」早稲田口徒歩2分

EXPA 池袋店

東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

アクセス:JR「池袋駅」東口徒歩2分

EXPA 銀座店

東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1

EXPA 八王子店

東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F

アクセス:JR「中央線八王子駅」徒歩3分、京王線「京王八王子駅」徒歩5分

EXPA 大森店

東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F

アクセス:「大森駅」徒歩1分

EXPA 大宮店

埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4階

アクセス:JR「大宮駅」徒歩5分

 

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【EXPA(エクスパ)に関するお問い合わせ】
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